為什麼要成為晨型人？

晨型人通常能更有效率地利用早晨的時間，提升工作與生活的品質。養成晨型習慣，幫助你更有規律且充滿活力！

晨型習慣清單

• 每天固定時間起床，逐漸提前15分鐘。
• 起床後做簡單伸展或瑜珈。
• 喝一杯溫水幫助代謝。
• 安排20-30分鐘晨讀或學習。
• 吃一頓營養豐富的早餐。
• 避免睡前使用電子產品，減少藍光干擾。
• 設定當日目標，保持專注與動力。